Для неподготовленного человека внезапная детская истерика может быть пугающим событием. Когда маленький ребенок не получает желаемого, его фрустрация выражается в сильной эмоциональной реакцией крайнего нервного возбуждения. Часто это выглядит как громкий плач и крики, падения на землю, выгибание дугой и даже битье головой об стену или пол. В такие моменты ребенок не способен совладать с эмоцией и услышать слова родителей: все его существо поглощает огорчение, гнев, обида и отчаяние.
Истерики тоддлеров – не следствие плохого воспитания или манипуляции, ребенок не способен на такие сложные действия. То, что называют манипуляцией, является закрепившимся паттерном поведения, если родители позволили ему сформироваться. Истерика – естественное явление, которое показывает незрелость детской нервной системы. Малыш переживает эмоцию, ощущает ее физически, но при этом не владеет техниками для совладания и контроля.
Задачей родителя будет обеспечить безопасность ребенка и окружающих во время истерики, ограждение ребенка от “доброжелателей” и сохранение собственного спокойствия (задача со звездочкой). Истерика конечна, нужно терпеливо переждать ее пиковое состояние, после чего восстановить контакт, пожалеть, понять и принять чувства ребенка.
Как справиться с истерикой у ребенка: полезные советы для родителей
Выбор способа помощи ребенку во время истерики зависит от возраста малыша. Итак, как успокоить истерику у ребенка?
Ребенок в возрасте 1-2 лет нуждается в физическом присутствии близкого человека рядом. Не нужно навязываться с объятиями или общением, пояснениями и разумными словами. Ребенок до двух лет проявляет фрустрацию интенсивно, но недолго. Когда ребенок придет в себя, предложите объятия или интересное занятие. Эмоциональное состояние малыша не длится долго: через 5 минут ребенок будет поглощен новой забавой и весело смеяться, забыв об огорчении.
Дети старше 2 лет также поддаются таким способам переживания истерики. Но не всегда. Ребенку 2-4 лет поможет спокойный размеренный голос взрослого. Говорите, что угодно: от озвучивания чувств ребенка и их принятия до описания интересного занятия, которое его ожидает.
В 5-6 лет ребенок уже способен словами сказать, что он хочет и почему он огорчен. Для этого нужно создавать доверительные отношения и общаться с малышом, показывая, что вам можно доверять и вы его всегда примете, что б ни случилось. Но даже в таком возрасте дайте ребенку право на истерику, обеспечивая ему доступные и приемлемые способы выражения эмоций. После того, как истерика закончилась, не нужно возвращаться к событию. Повторное проигрывание ситуации закрепляет истерику как паттерн поведения.
Психологическая помощь ребенку во время истерики: советы и рекомендации для родителей
Легче предупредить истерику, чем ее остановить. Но предотвращать ее любой ценой и потаканием капризам нельзя. Базовый совет касается не ребенка, а родителей: сохраняйте спокойствие и не заводитесь, думайте о малыше и о себе, а не о мнении окружающих о вас на основании “плохого” поведения ребенка. Не трактуйте истерику как попытку ребенка манипулировать вами или поступить назло: в данный момент ребенок просто переживает сильную эмоцию.
Эффективные способы успокоить ребенка во время истерики:
1. Игнорирование.
Истерик без зрителей не бывает. Не стоит путать игнорирование с равнодушием: истерика – крик о помощи, сигнал о том, что ребенок более не справляется со своим состоянием сам. Ваше спокойствие и предупреждение нежелательных действий, предложение помощи, молчаливое пребывание рядом являются действенными инструментами, чтобы дать психике ребенка разрядиться и снова выйти на контакт. Игнорировать истерику значит не выполнять любое детское требование в обмен на хорошее поведение.
Истерика у ребенка в магазине с падением на пол – классика для трехлеток. Не выполняйте требование, создайте безопасное пространство для малыша и переждите истерику. Ваше спокойствие – залог успеха. Можно купить ребенку игрушку, которую он хотел, в следующий раз, если истерик не повторится. Это учит ребенка договариваться и выражать требования в спокойной манере, а не демонстрацией гнева.
Когда истерика случилась у малыша в возрасте от 1 года до 2 лет, то тут ему нужна помощь. Игнорирование расстроит ребенка еще сильнее. Отвлеките и обнимите кроху, ему сейчас очень нужна ваша поддержка.
2. Устранение причины истерики и ограждение от внешних факторов.
Легче успокоить или отвлечь ребенка, если в поле зрения нет причины, которая вызвала взрыв негодования. Вывести (или даже вынести на руках) из магазина, встать спиной к “добрым” людям, которые грозятся забрать его от плохой мамы или стыдят за ужасное поведение. Ваше присутствие, спокойный голос, предложение объятий сработают быстрее, чем ваше проявление гнева и замолкание ребенка от страха перед наказанием.
3. Контейнирование.
Называйте состояние ребенка, проговаривайте его желание и стремление, которое невозможно осуществить. Показывайте, что вы слышите и понимаете его огорчение. Предлагайте объятия или, если же объятия увеличивают степень возбуждения, не давайте другим жалеть или касаться малыша, будьте рядом в зоне доступности. Переключайте внимание на последующие события и действия, которые вызовут интерес ребенка.
Как управлять истериками у ребенка: советы для родителей
Незначительное событие может мгновенно спровоцировать истерику. Когда ожидания ребенка не оправдываются, запускается эмоция гнева, которая перерастает в крик, плач, физическую активность и разрушение всего вокруг. В такие моменты предлагайте помощь и спрашивайте, как бы ребенок хотел поступить или что желал бы получить. Возможно, он хотел почистить банан сам. Может быть, у него не получилось нарисовать задуманное. Наверное, он ожидал, что кашу и котлету положат на разные тарелки. Причина может быть безобидной, но эмоциональный ответ всегда реален: не обесценивайте его переживания и не запрещайте ребенку переживать фрустрацию.
- Ребенок может стать раздражительным, капризным и несговорчивым, если устал, голоден, приболел или пережил насыщенный и полный впечатлений день. Как остановить капризы ребенка? Тут поможет только удовлетворение физиологической потребности: еда, отдых, сон, возвращение домой. Зная причины возможных истерик, можно избежать подобного стресса для себя и ребенка.
- Дайте ребенку чувство контроля над ситуацией: вместо потакания истерике предлагайте ему выбор без выбора. Если он не хочет есть суп, предложите то, что есть вместо супа и устраивает вас в качестве обеда. Давать требуемые сладости точно не стоит.
- Договоритесь. Ребенок старше 4 лет уже может соглашаться на компромиссы. Нежелание ехать к врачу можно компенсировать обещанием прогулки по любимому парку после. Следите, чтобы договор был выгоден и ему, и вам, иначе это будет манипуляцией, которая приведет к потере доверия к родителям.
- Соглашайтесь, но не делайте. Ребенок требует игрушку? Согласитесь, что игрушка хороша. Спросите, как он с ней будет играть? А как будут участвовать остальные игрушки? Почему желтая, а не синяя? Вопросами подводите мысль к нужной вам альтернативе, не отказывая ребенку прямо.
Как помочь ребенку, который не может контролировать свои эмоции
Все дети рождаются со своим типом нервной системы. Что сработает с одним ребенком, будет неэффективным с другим. Родители методом проб и ошибок подбирают способ, который поможет ребенку контролировать свои эмоции.
Дети, которые часто и быстро впадают в состояние сильного гнева или огорчения, не знают, как уменьшить силу испытываемых ощущений. Как купировать детскую истерику? Ваша помощь заключается в обучении ребенка дыхательным техникам. Покажите, как ощущается каждая эмоция. Злость начинается с насупленных бровей, стискивания кулаков и желания кидать предметы и толкаться. Научите его “ловить” момент злости и громко говорить: “Я сейчас сильно разозлюсь!” Если он чувствует, что желание драться никуда не делось, то можно научить его сильно топать ногами, как слон, прыгать, как кенгуру, рычать, как лев. Выпустив злость таким образом, ребенок дает выход эмоции и может адекватно повторить просьбу или заявить о своем недовольстве.
Упражнения и техники для помощи ребенку во время истерики
Ребенок, который впал в истерику, нуждается в вашей помощи, сопереживании и поддержке. Как помочь ребенку успокоиться? Для того, чтобы ребенок понял, что нужно делать, следует в спокойном состоянии отработать несколько приемов. Например, глубокие вдохи и выдохи, минимум 10 раз. Найти подушку и побить ее изо всех сил. Быстрый бег на месте и рычание. Каждому ребенку подойдет что-то свое. Как прекратить детские истерики у большинства детей?
- Контейнируйте. Проговорите и примите его чувства, согласитесь с резонностью его переживаний. Будьте рядом, покажите, что вы сопереживаете и вам не все равно. Постарайтесь не заражаться эмоциями, не принимать на свой счет обидные выкрики и обвинения: это говорит эмоция, а не разум. Будьте рядом столько, сколько нужно, чтобы ребенок успокоился. Обычно достаточно 15-20 минут. В единичных случаях и при условии наличия причины огорчения истерика может держаться до 40 минут.
- Предложите варианты решения ситуации. Спросите, как вы можете помочь, чтобы ребенку стало лучше?
- Сохраняйте спокойствие и не подгоняйте. Просьбы прекратить плакать и начать что-то делать покажут, что детские переживания и желания не важны, что его чувства неприемлемы и неуместны. Сильные эмоции не длятся долго. Дайте ребенку время, чтобы разрядиться.
- Поддержите ребенка, когда он немного успокоится. Если причина слез в вашем отказе выполнить желание малыша, то это не значит, что вы отмените решение. Ребенок может плакать из-за того, что не может с ним смириться, вы же можете посочувствовать и поддержать. Этот прием учит ребенка эмпатии и принятию.
Как поддерживать ребенка во время эмоционального стресса
Вы не становитесь плохими родителями, если ребенок часто впадает в истерику и вызывает осуждающие взгляды прохожих. Если вы не можете сами совладать со своими эмоциями и хотите просто любыми средствами прекратить крик и плач, то в таком случае следует сначала помочь себе. Все техники управления эмоциями, которые рекомендуются для детей, работают и со взрослыми: дыхание, заземление, осознание своих чувств и своих желаний. Только спокойный взрослый, который уверен в правильности своих действий, может поставить в приоритет безопасность ребенка и помочь ему пережить эмоциональный стресс.
Обеспечьте безопасное пространство, при необходимости выведите ребенка из зоны конфликта или дальше от причины, вызвавшей истерику, назовите, валидируйте и примите его переживания, предложите объятия или варианты решения проблемы.
Как научить ребенка управлять своими эмоциями, чтобы снизить вероятность истерик
Люди, которые выросли с эмоционально отстраненными родителями, часто не могут разобраться с эмоциональными потребностями своих детей. Чтобы помочь сознательным родителям научить ребенка управлять своими эмоциями, был разработан курс “Путеводитель в мир детских эмоций”. Родители могут воспользоваться знаниями, чтобы развить свой эмоциональный интеллект и помочь его развитию у ребенка, а могут просто жить и надеяться, что ребенок просто перерастет и сам поймет, как нужно выражать и проживать свои эмоции.
Громкие истерики постепенно сойдут на нет со взрослением малыша, но это не значит, что ребенок сам по себе научится правильным установкам и моделям поведения в эмоционально сложных ситуациях. От родителей зависит, какой опыт ребенок получит во время переживания очередной истерики: полезный, который научит его действенным способам справиться с эмоцией, или же деструктивный, который заложит установку “твои эмоции не важны” или “желаемое получает тот, кто кричит громче”. Помогите своему ребенку безболезненно и эффективно пройти этот сложный этап развития его нервной системы.
