Коли ми розмірковуємо про щастя, то найчастіше уявляємо собі його настання як “ось воно прийшло, нарешті сталося!” Тепер відчуття сповнені нових барв, очі світяться і дуже хочеться, щоб цей стан тривав якомога довше. Але… Щастя схоже на відпустку, яку ми з нетерпінням чекаємо, а коли дочекалися, то здається, що вона промайнула миттєво. І от знов плине звичайне життя. Отже, як все ж стати щасливою людиною?
Що ж таке щастя?
Щастя – це певний стан і, як і будь-який стан, воно минає. Якщо ми ставимо за мету постійно перебувати в одному стані, то часто на нас чекає розчарування. Кого не спитай, кожен хоче бути щасливим! Багато хто згадує себе в дитинстві і розуміє, що дитиною так легко було відчувати щастя і справжню радість, а зараз так складно повноцінно їм насолодитись! Чи так це насправді?
Ні! На відміну від дітей, Ви здатні вплинути на свої почуття і обрати, як життєві обставини вплинуть на вас, щоб ви стали щасливішими.
Як бути щасливим?
По суті, для щастя потрібно:
- Бути фізично активним.
- Мати зв’язок з іншими людьми.
- Мати живий інтерес.
Так просто і водночас складно! Якщо не чекати, що хтось або щось раптово зробить тебе щасливим, то як власноруч вплинути на свій стан, як його змінити?
5 способів стати щасливим
Кілька практичних рекомендацій:
- Менше дій «на автоматі», більше – зі справжнім інтересом.
Наш мозок сформований таким чином, що, коли ми щось вміємо, ми стаємо економними і не витрачаємо зусиль на думки про це. Але для щастя важливо відчувати зацікавленість, а для цього нам потрібно вчитися чомусь новому, незалежно від того, скільки Вам років і скільки ви маєте дипломів. І мислимо ширше – не лише «навчати» у класичному розумінні, а ще й підходити до життя зі справжньою цікавістю: знайдіть новий маршрут, візьміть нові обов’язки, зав’язуйте нові знайомства та інше!
Ефект новизни йде в парі з щирим інтересом. Лев Ландау теж дотримувався цієї думки: «Головне – робить все із задоволенням: це страшенно прикрашає життя».
- Ваш темп.
Не треба нічого доводити світові! Щастя – це для Вас, а не для хизування перед іншими людьми. Тому, якщо Ви вирішили, що пробіжка вранці робить Вас щасливішим, – бігайте. Але якщо раптом цьому щось завадило і не вдалося дотримуватись плану, відразу оберіть, що щец вам може дати цей день. Може, це зайвий час спокою, теплих обіймів, неспішної прогулянки та багато іншого. Пам’ятайте: маленькі кроки – це надійніший шлях до щастя.
- Будьте гнучкими.
Згадайте, як швидко змінюється Ваш піднесений настрій, коли все йде шкереберть. Вносимо до плану корективи! Життя щодня підкидає нові завдання. А що, якщо проблему розглядати як якесь завдання, що має не єдине рішення? Ось і ефект новизни!
- Налагоджуйте стосунки.
Як би Ви не цінували самотність, спокій і усамітнення, не звинувачуйте в цьому темперамент, особливості роботи і вік. Якщо Ви готові «впускати» в свій світ іншу людину, якщо у вас є бажання і можливість розділити світ з іншими, то стати щасливим буде набагато простіше!
- Ви – творець!
Все, що вам потрібно для щасливого життя, це не суто активність в тому вигляді, як ми її усвідомлюємо: просто встав і пішов, головне не сидіти на місці. Аж ніяк! Це питання вибору і сили волі. Саме сили волі, бо щастя то є важка праця. І щоб цей стан ставався не раз на рік, як відпустка, то треба задіяти емоції, розум і життєву наснагу, ту саму волю.
