Реалії сучасного життя відбиваються не лише на фізичному стані, але й на психічному здоров’ї людини. Трапляється все більше випадків звернень до психотерапевтів для когнітивно-поведінкової терапії з такими проблемами, як-от:
- пригніченість,
- відсутність бажання чи сил щось робити,
- різні страхи та побоювання,
- напади паніки та ін.
Когнетивно-поведінкової терапії (КПТ)
За даними проведеного ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я) опитування, 129 досліджень, що пройшли в 39 країнах, кожна п’ята людина (22%), яка за останні 10 років пережила війну або інший збройний конфлікт, страждає від депресії, тривожного розладу, посттравматичного стресу та інших проблем.
Одним з напрямів, які доводять свою ефективність і економічну доцільність з боку витрат часу і кінцевого результату, є КПТ. Що це за напрям психотерапії і які відомі результати успішного застосування методу – про все це за порядком.
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є одним із сучасних, науково-обґрунтованих методів психотерапії. Основна ідея цього напряму полягає в тому, що за багатьох психологічних проблем можна запустити цикл змін як у мисленні, так і в поведінці. Клієнт у ході терапії переосмислює своє сприйняття дійсності та шукає форми поведінки, які більш адаптивні та допомагають впоратися з тією чи іншою ситуацією, що покращує його загальний емоційний стан. КПТ базується на партнерських відносинах терапевта та клієнта, коли спільно в ході терапії формуються запит та цілі психотерапії. Багато досліджень демонструють переваги КПТ при лікуванні депресії та тривожних розладів.
Переваги когнітивно-поведінкового підходу
Більшість досліджень демонструють переваги роботи з психологом за методом КПТ при лікуванні депресії і тривожних розладів.
КПТ дає результати, порівняні або кращі за інші форми психотерапії при лікуванні депресії (P. Cuijpers, 2014). КПТ може давати більш виражені довгострокові результати, ніж медикаментозне лікування (Paykel, 2007). Також було виявлено, що після фармакотерапії люди частіше звертаються за повторною терапією, в той час, як при роботі в рамках КПТ, таких повторних звернень були одиниці, а значущі для клієнтів зміни зберігалися на більш тривалий час (Beck et al).
КПТ є емпірично обґрунтованим методом лікування панічного розладу. Близько 70%, за даними західних досліджень, позбавляються панічних симптомів на момент закінчення лікування. Так, наприклад, в одному з досліджень, де перевіряли тривалість збереження результатів психотерапії, КПТ посіло на одну з провідних позицій (Landon & Barlow, 2004). Також доведена ефективність КПТ при лікуванні панічних розладів (Clark et al), причому вона вища, ніж після підтримувальної терапії, релаксаційної терапії та психотерапії. Загалом, це відбувається завдяки поведінковим завданням, орієнтованим на збільшення кількості дій, які приносять клієнту відчуття власної сили та задоволення, на пошук та переосмислення негативних автоматизованих думок та емоцій.
Загалом це стається завдяки поведінковому підходу в психотерапії, який орієнтований на збільшення кількості дій, що дають клієнтові відчуття задоволення і власної сили, і на пошук і переосмислення негативних автоматичних думок і емоцій. Багато напрямів психотерапії доволі ефективно впливають на зміну якості життя клієнта.
Багато напрямів психотерапії мають помітний вплив на якість життя клієнта. Однак, серед переваг когнітивно-поведінкового підходу можна виділити такі:
- Ефективність
- Наукова обґрунтованість методів роботи
- Відносна короткостроковість
- Партнерські відносини у парі психотерапевт-клієнт
- Відсутність ірраціональних компонентів у психотерапії
- Визнання з боку ВООЗ як рекомендованої форми психотерапії при цих проблематиках.
