Согласно теории транзактного анализа у каждого человека есть три состояния личности, которые определяют его поведение в разных ситуациях. Этот метод рассматривает поведение человека как следствие взаимодействия его состояний: внутренних - ребенка, родителя и взрослого.
История транзактного анализа
История транзактного анализа начинается с Эрика Берна, американского психиатра и психоаналитика. В своей работе он столкнулся с тем, что традиционные методы психоанализа, такие как свободные ассоциации и интерпретация снов, выведенные еще отцом психоанализа Зигмундом Фрейдом, могли быть неэффективны. Из-за этого он начал разрабатывать новый подход, который был бы более понятным и применимым в повседневной жизни.
Структура психики согласно подходу транзактного анализа
Поговорим подробнее о структуре психики. Метод транзактного анализа работает с тремя эго-состояниями (состояниями “Я”) - Родителем, Взрослым и Ребенком.
Родитель
Родитель – это состояние, в котором мы воспринимаем мир через призму установок и правил, унаследованных от наших родителей или других авторитетных людей.
Родитель может быть разделен на две части: "заботливый Родитель" и "контролирующий Родитель".
В состоянии контролирующего Родителя мы можем критиковать других за их выбор, даем непрошенные советы, оцениваем действия окружающих, обесцениваем достижения и чувства других, пытаемся воспитывать.
В состоянии заботливого Родителя мы поддерживаем других в их начинаниях, помогаем, даем ценные советы из опыта, способны сочувствовать и сопереживать.
Взрослый
Взрослый – это состояние, в котором мы принимаем решения на основе логики, рациональности и фактов. Здесь мы оцениваем ситуацию, анализируем информацию и берем ответственность за свои действия.
В состоянии "взрослого" мы можем планировать будущее и устанавливать здоровые границы в отношениях с другими. Мы спокойны, уверены в себе, самостоятельны.
Ребенок
Ребенок – это состояние, в котором мы переживаем эмоции и реагируем на мир так, как делали это в детстве.
Ребенок может быть подразделен на "адаптивного ребенка" и "свободного ребенка".
В состоянии "свободного ребенка" мы испытываем радость, энтузиазм, не боимся мечтать и веселиться. Мы открыты новому и не боимся неизвестности, прямо делимся своими мыслями, проявляем свою творческую энергию и занимаемся тем, чем хотим.
В состоянии "адаптивного ребенка" возможны разделения на бунт и пассивность. Бунтующий ребенок уходит в протест, постоянно злится и обижается, пассивный - не имеет своего мнения или боится о нем заявлять, боится проявлять инициативу, не уверен в себе.
Эти эго-состояния определяют то, как мы общаемся и проявляем себя с людьми. С одними мы разговариваем строго, с другими можем позволить себе быть игривыми и несерьезными. Скорее всего, в первом варианте общение происходит из позиции “контролирующего Родителя”, а во втором — “свободного Ребенка”.
Чтобы понять, как вы ведете себя в различных ситуациях и в какую роль становитесь, предлагаем пройти курс по транзактному анализу, который поможет вам в выстраивании хороших взаимоотношений с другими людьми, позволит понять, почему люди так или иначе реагируют на действия других.
Зачем это нужно?
Транзактный анализ применяется не только в психотерапии, но и для улучшения процессов обучения для детей и взрослых, для развития лидерских качеств, повышения продуктивности, помогает людям лучше понимать себя, свои отношения и особенности взаимодействия с окружающими. Сегодня транзактный анализ остается важным и популярным методом работы с психологическими проблемами, и если вам стало интересно попробовать разобраться в себе и паттернах поведения окружающих, рекомендуем обратить внимание на психологические курсы в этой тематике.
