Слышали ли вы когда-нибудь, что копируя поведение успешных людей, перенимая их манеру речи и мимику, вы тоже можете найти свой путь к успеху?
На этом основывается психологическая методика НЛП, которая стала очень популярна среди психологов, коучей личностного роста и активно используется в сфере бизнеса, маркетинга, образования, публичных выступлений и даже в кино.
Теперь разберем детальнее: что такое НЛП, в чем суть этого подхода, и какие существуют основные техники.
История возникновения НЛП
История возникновения НЛП связана с работой двух американцев - Ричарда Бэндлера и Джона Гриндера, которые в начале 1970-х годов проводили исследования в области психологии и лингвистики.
Бэндлер, студент факультета психологии в Калифорнийском университете в Санта-Крузе, заинтересовался работой психотерапевта Фрица Перлза и его методом, известным как гештальт-терапия. Он начал изучать структуру языка и поведения Перлза, чтобы понять, какие элементы делали его метод таким успешным.
В то время Гриндер, профессор лингвистики в том же университете, был заинтересован в структуре языка и как она влияет на поведение людей. Он также изучал работы психологов, таких как Мильтон Эриксон, который использовал необычные методы, чтобы помочь пациентам изменить своё мышление.
Бэндлер и Гриндер начали сравнивать и анализировать разные методы психотерапии и коммуникации, чтобы понять, что общего в поведении успешных людей. Они изучили моделирование, процесс, при котором можно изучать успешное поведение и копировать его.
В результате своих исследований Бэндлер и Гриндер разработали концепцию НЛП, которая сочетала в себе элементы психологии, лингвистики и нейрологии. Они создали методы и техники, которые позволяли людям изменить мышление и поведение, чтобы достичь желаемых результатов в различных сферах жизни.
Что такое НЛП?
НЛП или нейролингвистическое программирование - одно из современных направлений в психологии, которое, с помощью различных специальных техник, позволяет влиять на поведение и мышление людей. Например, НЛП может помочь преодолеть страхи, улучшить навыки общения или достичь своих целей. Это как набор инструментов для улучшения жизни.
Этот подход помогает развивать навыки эффективной коммуникации и переговоров, психологического влияния на людей, учит наблюдению и анализу поведения других. Очень часто используется в психологии, бизнесе, маркетинге, управлении персоналом и для личностного роста.
Яркий пример эффективности НЛП - аффирмации. Аффирмации - это позитивные установки, которыми мы подкрепляем свое новое отношение к ситуации, другим людям или себе. Например: "Каждый день я становлюсь все сильнее, увереннее и умнее.", "Я принимаю себя таким, какой я есть, и люблю себя безусловно." и т.д.
В чем суть НЛП?
Суть нейролингвистического программирования - смоделировать успешный опыт других людей для достижения успеха в своей жизни. То есть, если у кого-то получилось построить успешный бизнес, отношения и т.д., то с помощью техник НЛП можно понять, как человек это делает, что отличает его мысли и действия от ваших, и применять это для себя.
В основе НЛП лежит идея связи между нейрофизиологией, особенностями речи и действиями людей. Три этих составляющих заложены как раз в названии этой методики:
- Нейро - то, как мы используем наши 5 органов чувств для обработки информации.
- Лингвистическое - то, как мы коммуницируем с людьми, какие подбираем формулировки и как они влияют на наше поведение.
- Программирование - создание определенных алгоритмов поведения для достижения нужного результата.
Какие существуют техники НЛП?
Мы подобрали несколько основных и самых популярных техник НЛП, с которыми вы сможете ознакомиться самостоятельно. Для углубления в эту тему мы рекомендуем пройти курс про НЛП подход, благодаря которому вы расширите свой арсенал техник психологического влияния на других, и узнаете детальнее про сам подход от квалифицированного специалиста.
1. Техника «Якорь»
Суть техники заключается в том, что мы формируем новое восприятие обстоятельств с помощью условных рефлексов, которые в этом подходе называются “якорями”. Якорь можно ставить не только на себе, но и на окружающих.
Например, вы хотите создать у себя якорь на позитивные эмоции, чтобы справляться со стрессом с его помощью. Можно дождаться момента, когда у вас будет хорошее настроение и вы будете испытывать нужные эмоции, и включить себе определенную песню. Если проделывать это несколько раз с определенной периодичностью, мозг настроится на позитив во время прослушивания этой песни.
2. Техника “Отзеркаливание”
Очень популярная и простая техника. Во время разговора вам нужно “отзеркаливать” жесты и мимику собеседника, но так, чтобы это не выглядело кривлянием и передразниванием. При правильном применении этого метода, собеседник почувствует, что вы ведете себя так же, как он. Это усилит чувство безопасности и доверия, он будет более открытым к разговору. Если хотите научиться правильно применять эту технику, вам может помочь наш курс про НЛП, на котором мы будем разбирать все техники более подробно с реальными примерами.
3. Техника “3 Да”
Техника трех “да” часто используется мошенниками, однако, ее можно применять и в пользу себе, экологичным для окружающих способом. Суть в том, что вам нужно задать собеседнику три вопроса, на которые он ответит “Да”. После этого по инерции на следующий вопрос или предложение он,скорее всего, тоже ответит “Да”. Эту технику мы так же будем более детально разбирать на нашем курсе.
Вывод
Техники нейлолингвистического программирования помогут улучшить коммуникацию с окружающими, изменят ваше мышление и поведение. Однако, нужно помнить, что применять их нужно экологичным для себя и окружающих способом, для улучшения отношений и достижения собственных целей.
