Самооценка и самоценность — это важные составляющие каждого человека, которые влияют на отношение к себе и к окружающим. Многие считают, что это синонимы, но, несмотря на то, что эти понятия очень похожи, все-таки они имеют существенные отличия.
Что такое самооценка?
Самооценка - это способность оценивать свои качества, достижения, и поведение. Благодаря самооценке мы понимаем, что у нас получается хорошо, а что не получается и над чем надо работать. Но она может искажаться под влиянием разных факторов, например, родительских установок, мнения окружающих или стандартов общества, в котором мы живем.
Самооценка бывает низкой, завышенной и адекватной.
Человек с низкой самооценкой не уверен в себе, боится осуждения и мнения окружающих, не хочет проявлять инициативу из-за страха неудачи. Из-за такой самооценки человек может избегать других людей, что может привести к проблемам с социализацией, будет бояться учиться новому и развиваться.
Человек с завышенной самооценкой переоценивает свои возможности и способности, люди с такой самооценкой часто игнорируют свои ошибки и недостатки, и ожидают, что к ним будут как-то по-особенному относиться. Люди с завышенной самооценкой часто считают, что заслуживают больше, чем другие, и показывают свое пренебрежение к окружающим и отсутствие эмпатии.
Человек с адекватной самооценкой реалистично оценивает себя и окружающих, может объективно воспринимать свои действия, успехи и неудачи. Люди с адекватной самооценкой способны чувствовать гордость за свои успехи и принимать критику без обид.
Что такое самоценность?
Самоценность - это внутреннее ощущение своей ценности и важности, независимо от обстоятельств или оценок окружающих. Это состояние, в котором мы осознаем свою уникальность, уверены в себе, самостоятельны.
В отличие от самооценки, которая может быть подвержена влиянию внешних факторов и оценок окружающих, самоценность основывается на внутреннем убеждении и осознании своей ценности независимо от мнений других. Это позволяет вам чувствовать себя уверенно и стойко даже в условиях критики или негатива.
Что такое внутренняя опора?
Существует два типа опоры - внешняя и внутренняя.
В идеальной ситуации эти опоры находятся в балансе. Если человек полагается только на внешние опоры, это может говорить о слабости его внутренней опоры. В таких случаях люди часто не могут понять сами себя, слишком сильно прислушиваются к мнению окружающих, или не уверены в своих собственных решениях.
К внешним опорам относятся различные факторы, такие как поддержка от других людей, вера, деньги, работа, а также принадлежность к определенной группе или культуре.
Внутренняя опора – это сильные внутренние качества, которые помогают нам оставаться устойчивыми во время трудностей, сохранять эмоциональное равновесие и достигать поставленных целей даже в самых сложных ситуациях. Можно сказать, что внутренняя опора - это скелет нашей психики, который дает нам стабильность и направляет наш прогресс вперед.
Как формировать внутреннюю опору?
- Вы должны изучить себя и порефлексировать. Какие у вас сильные стороны, какие у вас ценности и убеждения. Важно понимать, что самое ценное, что у вас есть - это вы, вы должны полагаться только на себя, а не на мнение окружающих. Если вы хотите понять, какие у вас личные границы и ценности, предлагаем пройти курс про внутреннюю опору, где вы научитесь слушать и понимать свои желания.
- Важно отслеживать свои эмоции и то, что их вызывает. Благодаря опытному специалисту вы не только научитесь работать с эмоциями, но и поймете, что вас триггерит и вызывает такую реакцию. Вы научитесь справляться с эмоциями, которые могут мешать в решении задач, такими как страх или стыд.
- Важно взять ответственность за свою жизнь на себя и не перекладывать ее на других. Помните, что какие-либо решения принимаете только вы, даже если опираетесь на советы других.
Вывод
Внутренняя опора играет важную роль в психологическом благополучии и адаптации к жизненным изменениям. Развитие этого внутреннего ресурса помогает лучше справляться с вызовами, повышает уровень стрессоустойчивости и способствует личностному росту и развитию.
