Реалии современной жизни накладывают отпечаток не только на физическое самочувствие, но и на психическое здоровье людей. Становится все больше случаев обращений за помощью когнитивно поведенческим психотерапевтам с такими проблемами, как:
- подавленность,
- отсутствие желания или сил что-либо делать,
- различные страхи и опасения,
- приступы паники и прочие жалобы.
Подробнее о КПТ
По данным проведенного ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) обзора, 129 исследований, прошедших в 39 странах, каждый пятый человек (22%), переживший войну или другой вооруженный конфликт за последние 10 лет, страдает от депрессии, тревожного расстройства, посттравматического стресса и ряда других проблем.
Одно из направлений, которое доказывает свою эффективность и экономическую целесообразность (с точки зрения затрат времени и результата), является когнитивно-поведенческой терапией. Что это за направление и какие известны результаты успешного применения метода – обо всем этом по порядку!
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из современных, научно-обоснованных методов психотерапии. Основная идея этого направления состоит в том, что при многих психологических проблемах можно запустить цикл изменений как в мышлении, так и в поведении. Клиент в ходе терапии переосмысливает свое восприятие действительности и ищет формы поведения, которые станут наиболее адаптивными и помогут справиться с той или иной ситуацией, что улучшает его общее эмоциональное состояние. КПТ базируется на партнерских отношениях терапевта и клиента, когда совместно в ходе терапии формулируется запрос и цели психотерапии.
Преимущества когнитивно-поведенческого подхода
Многие исследования демонстрируют преимущества работы с психологом по методу КПТ при лечении депрессии и тревожных расстройств.
КПТ дает результаты, которые сопоставимы или превышают результаты других форм психотерапии при лечении депрессии (P. Cuijpers, 2014). КПТ может давать более выраженные долгосрочные результаты по сравнению с медикаментозным лечением (Paykel, 2007). Также было выявлено, что после фармакотерапии люди чаще обращались за повторной терапией, в то время как при работе в рамках КПТ таких повторных обращений были единицы, а значимые для клиентов изменения сохранялись на более продолжительный срок (Beck et al).
КПТ – это эмпирически обоснованный метод лечения панического расстройства. Порядка 70% пациентов, согласно данным западных исследований, избавляются от панических симптомов на момент окончания лечения. Так, например, в одном из исследований, где проверяли длительность сохранения результатов психотерапии, КПТ заняло одну из лидирующих позиций (Landon & Barlow, 2004). Также показана эффективность КПТ при лечении панических расстройств (Clark et al), причем она выше, чем при поддерживающей терапии, релаксационной терапии и психотерапии.
В основном это происходит благодаря поведенческого подхода в психотерапии, ориентированным на увеличение количества действий, приносящих клиенту ощущение собственной силы и удовольствия, на поиск и переосмысление негативных автоматических мыслей и эмоций. Многие направления психотерапии оказывают заметный эффект на изменение качества жизни клиента.
Среди преимуществ когнитивно-поведенческого подхода можно выделить следующие:
- Эффективность
- Научная обоснованность методов работы
- Относительная краткосрочность
- Партнерские отношения в паре психотерапевт-клиент
- Отсутствие иррациональных компонентов в психотерапии
- Признание со стороны ВОЗ как рекомендуемой формы психотерапии при данных проблематиках
